дарья постникова

Соматика. Управление разгибателями спины. 

Структура урока. Принципы построения. 

05 Терапия малых движений.Зрение 

Урок№5 Плечи, верхняя часть спины, голова, глаза 

При острой боли в спине. Работа с валиком. 

Аудио урок. Мышцы лица. Освобождение челюсти. 

Аудио урок для улучшения зрения. 

Формирование зрелой функции антигравитации 

Урок, полезный при сколиозе. 

Учимся сидеть комфортно. 

Новый способ сгибания коленного сустава 

Часы. Освобождение центра тяжести.  

Стопы.Колени. Таз. Интеграция. 

01 Терапия малых движений. Глаза 

Практика №1 Управление разгибателями спины. 

Улучшаем подвижность позвоночника в положении, лёжа на боку. 

Причины заболеваний опорно-двигательного аппарата. Возможности соматических упражнений. 

Дыхание.Знакомство с собственными дыхательными привычками. 

Терапия малых движения. Взаимодействие с болевыми ощущениями. 

Принципы выполнения упражнений по Методу Фельденкрайза и соматике 

Освобождение межрёберных пространств для процесса дыхания. 

Освобождение пояса верхних конечностей, шеи и затылка. Организуем тело для свободного дыхания. 

Освобождение тазобедренных суставов. 

Теория Урок№ №1 

Расслабление плечей с помощью вращения кистей.